تعتبر اليوغا من أكثر مضار الإجهاد المعروفة ، ولكنها أيضًا واحدة من أكثر التدريبات فعالية لمحاربة مخازن الدهون العنيدة. نعم ، يمكنك استخدام اليوغا لفقدان الوزن. السبب: تشير الدراسات إلى أن اليوغا تقلل مستويات هرمونات التوتر وتزيد من حساسية الأنسولين - إشارة لجسمك لحرق الطعام كوقود بدلاً من تخزينه كدهون. ما يلي لفقدان الوزن سوف يفعل ذلك أثناء تثبيت ذراعيك وساقيك وبعقبك وتقاسم المنافع. ابدأ الآن لمشاهدة النتائج في أقل من ثلاثة أسابيع.
اليوغا لتخفيف الوزن للمبتدئين هي سلسلة مثيرة للاهتمام للحصول على الشكل وفقدان الوزن. قم بهذا الروتين ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع. تذكر أن تشرب الكثير من الماء وتناول الطعام بشكل معتدل وصحي.
تواصل مع أنفاسك ، وقم ببناء القوة ، ودهن البطن ، وحرق السعرات الحرارية ، وإزالة السموم ، وتحسين الهضم ودعم عودة صحية سعيدة مع هذا اليوغا لانقاص الوزن للمبتدئين.
الرسومات المحدّثة وواجهة المستخدم ، مع مقاطع فيديو تجريبية لليوغا وتخطيطات بمعلومات ونصائح للحمية من أجل خطة فعالة لتخفيض الوزن. تمت إضافة حاسبة مؤشر الجسم ، وهي أداة شاملة لحساب المؤشرات المستخدمة بشكل متكرر لقياس صحة الإنسان. أضيفت 7 أيام خطة وجبة النظام الغذائي. هذا يظهر وصفات قائمة النظام الغذائي الصحي. مع 3 وجبات صحية ووجبتين خفيفتين في اليوم ، توضح لك خطة النظام الغذائي البسيطة هذه أنماط الأكل الصحي التي يمكنك اتباعها للتحكم في الوزن مدى الحياة.
الرسومات المحدّثة وواجهة المستخدم ، مع مقاطع فيديو تجريبية لليوغا وتخطيطات بمعلومات ونصائح للحمية من أجل خطة فعالة لتخفيض الوزن. تمت إضافة حاسبة مؤشر الجسم ، وهي أداة شاملة لحساب المؤشرات المستخدمة بشكل متكرر لقياس صحة الإنسان. أضيفت 7 أيام خطة وجبة النظام الغذائي. هذا يظهر وصفات قائمة النظام الغذائي الصحي. مع 3 وجبات صحية ووجبتين خفيفتين في اليوم ، توضح لك خطة النظام الغذائي البسيطة هذه أنماط الأكل الصحي التي يمكنك اتباعها للتحكم في الوزن مدى الحياة.
